A kollagén az emberi test egyik legfontosabb szerkezeti fehérjéje, amely különösen nagy mennyiségben található a porcokban, szalagokban és az ízületeket körülvevő szövetekben. Az évek múlásával a kollagéntermelés fokozatosan csökken, ami hozzájárulhat az ízületi fájdalom, merevség és porcvesztés kialakulásához. Emiatt sokan fordulnak kollagén-kiegészítőkhöz, hogy támogassák ízületeik állapotát és javítsák mozgásképességüket.
A kollagén szerepe az ízületek szerkezetében
A porc rugalmasságát és ellenállását nagyrészt a kollagén adja. Ha a porc kollagénszintje csökken, könnyebben kopik, kevésbé képes elnyelni az ütődéseket, és nő az ízületi súrlódás. A kollagén támogatja az ízületeket körülvevő szalagokat és inakat is, amelyek stabilizálják a mozgást. A kiegészítésből származó kollagén peptidek felszívódva aminosavakkal látják el a szöveteket, amelyek hozzájárulhatnak az ízületi porc regenerációjához.
Milyen előnyöket figyeltek meg kutatásokban?
Több klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a kollagén peptidek csökkenthetik az ízületi fájdalmat, különösen sportolóknál és idősebb felnőtteknél. A résztvevők gyakran számoltak be jobb mobilitásról és kevesebb mozgás közbeni kellemetlenségről. A kutatók úgy vélik, hogy a kollagén segítheti a porcok anyagcseréjét és támogathatja a gyulladáscsökkentő folyamatokat.
Ki profitálhat leginkább a kollagénbevitelből?
Azok, akik rendszeresen terhelik ízületeiket – futók, erősportolók –, valamint az idősebb felnőttek, akiknél természetes módon csökken a kollagén mennyisége, nagy valószínűséggel érzik a pozitív hatásokat. A kollagén hosszú távú szedése hozhat eredményt, mivel a porc regenerációja lassú folyamat. A C-vitamin bevitele tovább javíthatja a felszívódást, mivel nélkülözhetetlen a kollagénszintézishez.
Kutatások: suple.hu
